Почему снятся кошмары

Приветствуем Вас, дорогие читатели, на нашем сайте!

Здесь вы сможете узнать множество интересных и зажигательных историй, множество фактов и объяснений в мире.  На нашем сайте вы найдете много полезной и интересной информации из различных областей науки, спорта, природы, животных и многое многое другое.
Читайте и делитесь с друзьями! 

В данной статье мы с Вами узнаем  — ПОЧЕМУ СНЯТСЯ КОШМАРЫ

Ночные кошмары – это сны, которые устрашают и запоминаются надолго.

Почему снятся кошмары

Влияние кошмаров действует на человека негативно. Научно доказано, что кошмары – это результат деятельности мозга. Стрессы и негатив подвергаются обработке человеческого мозга и в состоянии покоя проявляются кошмарами.

В плане развития эволюции сон имеет две фазы (медленную и быструю). Сон для человека компромиссное решение между отдыхом и безопасностью. Так почему же во время сна могут снится кошмары?

Ночные кошмары в культуре

Некоторые культуры и религии — например, племя индейцев Лакота — полагаются на сны и кошмары как на указатель, который помогает им двигаться в правильном направлении и принимать верные решения. Об этом рассказывают историки в книге The Dream Seekers: Native American Visionary Traditions of the Great Plains, выпущенной Oklahoma Press в 1994 году.

Почему снятся кошмары

В 2005 году нидерландский исследователь Элизабет Мохкамсинг ден Бур (Elizabeth Mohkamsing-den Boer) записала ночные кошмары суринамских и австралийских племен. В ходе анализа данных она обнаружила, что плохие сны почти всегда связаны со значительными событиями жизни людей или с тем, чего они ожидалив своей жизни.

Еще один интересный момент: большинство исследователей полагает, что кошмаров не стоит бояться.

Вам может показаться, что частые кошмары в короткий промежуток времени — плохой признак, но эксперименты позволяют говорить о том, что люди, которым снится что-то плохое, просто видят более яркие и насыщенные событиями сны в целом.

Фазы сна

Медленная фаза, является основной и древней ступенью сна человека.

Быстрая фаза возникла при механизме разогрева, выходе из спячки или оцепенения. При быстрой фазе человек быстро пробуждается, ориентируется и сознательно приходит к завершению сна.

Медленная фаза предназначена для отдыха и восстановления функций психики.

Почему снятся кошмары

Такая перемена фаз способствует восстановлению психического равновесия, но сохраняет в памяти возможность опасности.

Во сне человек может подсознательно соединить волнующие темы и их ассоциации в одном сновидении. При таком процессе, сон усиливает эмоциональность и восприятие к нему.

Как проявляются кошмары

Ночные страхи могут проявляться истошными криками спящего во сне, пробуждением от испуга, холодным потом, учащенными дыханием и сердцебиением. Испуг и растерянность после пробуждения могут сохраняться длительное время.

Почему снятся кошмары

Характер пробуждения от кошмара зависит от стадии сна, в которой он приснился:

Если кошмар приснился в быстрой фазе сна— пробудившийся человек сразу понимает, что это был всего лишь страшный сон.

Если кошмар явился в стадии глубокого медленного сна— проснувшийся с трудом понимает, где он, не может в себя прийти долго, испытывает нарушение памяти и сильную сонливость, у него прерывистое дыхание, озноб, повышается давление и температура.

Почему снятся кошмары — причины

Эмоциональные травмы,испытанные в детстве, могут стать источником кошмаров во взрослом возрасте. Травмируют психику ребенка физические наказания, обман, сильный испуг, ссоры родителей.

Почему снятся кошмары

Переутомление, сильное нервное напряжение, стресс, депрессия.

Депрессия: диагностируем по снам, как победить самостоятельно.

Начинающиеся и уже существующие заболевания нервной системы и внутренних органов:

Головная боль, высокая температура, перевозбуждение и кислородное голодание мозга, невроз, неврастения — снятся драки, войны, сцены насилия и прочие ужасы.

Нарушения дыхания во сне при храпе и апноэ — вам снится, что вы задыхаетесь, не хватает воздуха, сильный страх смерти.

Переедание перед сном отрицательно влияет на обменные процессы в организме. Мозг испытывает перевозбуждение и не может настроиться на правильный ночной режим работы. Отсюда неприятные сны.

Почему снятся кошмары

Внешние раздражители, такие как холод, духота, громкие звуки, едкие запахи, неудобная постель, яркий свет вплетаются в сновидения, превращая их в ужасы.

Сильное эмоциональное потрясение накануне или задолго до кошмара — увиденная авария, насилие, издевательство и др.

Творческие личности чаще видят кошмарные сцены во сне, потому, что им свойственно пребывать большую часть жизни в мире вымышленном. Имея хорошо развитую интуицию, они способны предвидеть во сне возможные и не всегда благоприятные варианты развития событий.

Употребление перед сном алкоголя, наркотиков, кофеин содержащих напитков.

Прием или отмена лекарственных препаратов, особенно снотворных или антидепрессантов.

Почему снятся кошмары

Физическая усталость.

Просмотр фильмов ужасов перед сном (для людей впечатлительных и ранимых). Таким людям рекомендуются фильмы позитивные и спокойные.

Действия рутинные, постоянно повторяющиеся— однообразная работа, ответственные дела, общение с неприятными людьми, нахождение в ненавистной ситуации и др.

Значение кошмаров

Итак, вы выяснили почему снятся кошмары. И если кошмары вызваны НЕ перееданием, алкоголем, психотропными препаратами или внешними раздражителями, то стоит обратить внимание на сюжет сновидения, его образы и символы. Они могут нести полезную информацию о состоянии психики и физического здоровья, наших страхах и комплексах.

К примеру, сон о пожаре, в котором вы пострадали, может нести предупреждение о том, что в дневной жизни вы слишком беспечны с огнем.

Почему снятся кошмары

Природная катастрофа, бедствие, апокалипсисснятся в тех случаях, когда человек испытывает какую-то угрозу или воспринимает происходящие в его жизни события опасными лично для него.

Если вы видите, что не в состоянии избежать опасности (вас завалило обломками, настигла стихия, вы тонете и др.). В дневной жизни вы сомневаетесь, что справитесь самостоятельно с возникшей проблемой. Может быть, вам стоит обратиться за помощью или разделить степень ответственности с другими людьми?

Снятся покойники, которые пытаются приблизиться или установить контакт.

В их роли могут выступать знакомые люди и те, которых в жизни вы не знаете. Такие сны свидетельствуют о ваших страхах перед чем-то неведомым, беспокойстве о своем здоровье. Также они могут говорить о неспособности принять реальность и смириться с невосполнимой потерей близкого человека.

Почему снятся кошмары

Опаздывать куда-либо, пропустить важное мероприятие— ваша жизнь слишком насыщенна событиями и беспокойна. Вы переживаете, что не сможете оправдать ожидания других, не успеете сделать работу, закончить проект, усвоить информацию вовремя. Следует пересмотреть свои обязательства и обязанности, не слишком ли много вы на себя взвалили?

Голым себя видеть.

У вас низкая самооценка, возможно, прикрытая высокомерием и заносчивостью.

Вы боитесь показаться нелепым, смешным, некрасивым. Боясь обсуждения и осуждения, вы предпочитаете находиться в тени, не выпячиваться. Возможно, вы не хотите впустить в свою жизнь другого человека, не доверяете ему или всем людям.

Почему снятся кошмары

Быть неуместно одетым — ваша позиция или роль, выполняемая в жизни, ошибочна или не подходит вам, и вы понимаете это.

Вас бросает супруг (партнер). Сон отражает вашу личную жизнь и связанные с ней эмоции. Охлаждение в отношениях, страх остаться в одиночестве, неуверенность в стойкости отношений, переживания о том, что вы для партнера недостаточно хороши.

Падать или оказаться в западне.

Такой сон может говорить о наличии у вас страха, что вы не сможете разрешить сложившуюся в реальности неблагоприятную ситуацию. Это может быть бесперспективная работа, финансовые трудности, сложные отношения с другим человеком. Возможно, вы переживаете, что не можете проявить свои таланты и способности в полной мере. Также, кошмар о западне может сниться людям, подверженным клаустрофобии.

Почему снятся кошмары

Бегство с преследованием, нападениеговорит о страхе перед кем-то или чем-то: неприятная ситуация, грубый начальник, вечно пьяный и агрессивный сосед, нездоровые отношения с партнером. Вы страшитесь обострения беспокоящей проблемы, переживаете, что не сможете противостоять ей. И предпочитаете, подобно страусу, «спрятать голову в песок», то есть убежать, спрятаться, укрыться.

Видеть себя больным, раненным, умирающим— переходный период в вашей жизни: окончание учебного заведения, замужество, смена работы, личностный или духовный рост.

Польза кошмаров

По мнению психологов, кошмары могут быть полезны в следующих случаях:

Если они сопровождают переломные моменты в жизни человека, его личностный рост. В таких сновидениях развязка обычно хорошая. Сновидец благополучно уходит от погони, преодолевает сложные преграды, выживает в катастрофе, побеждает в схватке с монстрами. Кошмары такого рода знаменуют переход на новую ступень в развитии.

Почему снятся кошмары

Если страшные сновидения снятся после серьезной психологической травмы — потери дорогого человека, после аварии, военных действий, природных бедствий. В таких случаях кошмары позволяют человеку выплеснуть свои негативные эмоции (горе, тоску, гнев, злобу) во сне и помогают восстановить душевное равновесие.

Кошмары могут указывать на существующую психологическую проблему, которую мы можем не осознавать в реальности.

Как избавиться от кошмаров

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что не стоит бояться кошмаров, ведь они — порождение нашего подсознания, которое сообщает нам. В нашей жизни есть проблемы, которые мы игнорируем или просто боимся их, нам надо поработать над своим характером и образом мыслей. Неприятные сновидения обычно прекращаются вместе с решением этих проблем.

Понять, что является источником дурного сна, поможет анализ его сюжета, образов и символов. Для этого сразу после пробуждения запишите кошмар до мельчайших подробностей.

Почему снятся кошмары

Поговорите с образами из ужаса, это поможет понять, чего вы боитесь и избегаете в жизни. Позволит найти способы решения конфликтов и проблем.

Обсудите свой сон с кем-то, кому можете доверять. Сторонний взгляд поможет обнаружить ваши недостатки или комплексы, о которых вы можете не подозревать.

Представьте благополучное окончание страшного сюжета и расскажите о нем кому-нибудь из близких вам людей или прочитайте для себя вслух. Чтобы ваше подсознание услышало и усвоило новый сценарий ночной «киноленты».

Терапия рисованием

Нарисуйте страшные картины из ночного кошмара, вспоминая и фиксируя все мельчайшие детали. Разглядывая рисунок, старайтесь найти образ, который вызывает у вас страх, протест, негодование.

Почему снятся кошмары

Дорисуйте картину по своему желанию — добавьте веселых красок, позитивных и добрых персонажей, счастливую развязку сюжета.

Таким образом, источником ночных кошмаров служат наши неразрешенные внутренние и внешние конфликты.

Не нужно ждать ударов судьбы, если вам привиделся кошмар во сне, решительно отметайте тревожные мысли. И так же решительно принимайтесь за дело: находите причину кошмара и освобождайтесь от него.

Почему снятся кошмары

Особенно важно заняться «разбором полетов», если страшные сны приходят повторно. Если своими силами справиться не получается, обязательно обратитесь к специалистам.

Надеюсь, информация о том, почему снятся кошмары, об их причинах и значении оказалась полезной. И вы сможете избавиться от неприятных сновидений, восстановить качественный и здоровый сон. А в дневной реальности обрести уверенность и позитивный настрой.

Удачи и добрых снов!

Видео

Источники:

https://sna-kantata.ru/pochemu-nochyu-snyatsya-koshmary/

https://legkopolezno.ru/ekologiya/prostranstvo-vokrug-nas/pochemu-snyatsya-koshmary/

Оставьте комментарий