Почему заниматься спортом полезно

Приветствуем Вас, дорогие читатели, на нашем сайте!

Здесь вы сможете узнать множество интересных и зажигательных историй, множество фактов и объяснений в мире. На нашем сайте вы найдете много полезной и интересной информации из различных областей науки, спорта, природы, животных и многое многое другое.
Читайте и делитесь с друзьями!

В данной статье мы с Вами узнаем — ПОЧЕМУ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ПОЛЕЗНО

Спорт, а точнее умеренные физические нагрузки, полезны для человека. Вам не кажется это аксиомой? Люди, регулярно занимающиеся спортом, обычно пребывают в лучшем настроении, чем те, кто ведёт сидячий образ жизни.

Существует прямая связь между физической активностью и познавательными способностями человека: обучение даётся легче тем, кто ведёт активный образ жизни.

Благодаря положительному воздействию на физическое состояние организма спорт улучшает и ментальное здоровье человека. Благодаря спортивным нагрузкам улучшается кровоснабжение мышц и регуляция их деятельности нервной системой — происходит рост мышечной массы.

Содержание статьи:

Почему заниматься спортом полезно для зрения

Спорт и физическая активность в целом оказывают благотворное воздействие на мозг и на зрение человека. Об этом пишет ряд средств массовой информации со ссылкой на ученых, представляющих Университет Калифорнии. Как сообщается, физкультура способна защитить глаза от негативного воздействия экранов телевизоров и мониторов компьютеров.

В исследовании приняли участие 18 добровольцев.

В результате выяснилось, что умеренно интенсивные тренировки позволяют зрению улучшиться, а областям мозга, отвечающим за обработку информации, работать более эффективно.

Подобный эффект оказывали, в том числе, бег, езда на велосипеде и плавание. При этом не уточняется, каким именно методом проводилось исследование и было ли оно опубликовано в каком бы то ни было рецензируемом научном издании.

До этого ещё две группы специалистов пришли к выводу, что в головном мозге людей, совершающих пробежки, наблюдается больше функциональных связей, а упражнения на беговой дорожке восстанавливают ДНК, что, в том числе, способствует укреплению сердца. Также различные учёные обнаруживали ряд свидетельств того, что полезны для человека и другие виды физической активности. В то же время, авторы некоторых из этих исследований отмечают, что с подобными нагрузками не следует и переусердствовать, в противном случае своему организму можно навредить.

Кстати, ухудшение зрения — не единственная проблема, связанная с негативным воздействием компьютеров и телевизоров. Недавно СМИ со ссылкой на специалистов из Университета Саймона Фрезера сообщили о том, что эти же плоды цивилизацииявляются одними из главных «виновников» распространения ожирения и диабета.

Спорт = вечное счастье

Ну, может быть, и не вечное, но день, начавшийся с зарядки, определенно станем немного лучше, даже если для этого пришлось пожертвовать двадцатью минутами сна.

Спорт способствует выбросу эндорфинов, что повышает настроение и дарит ощущение гармонии и счастья.

К тому же, многие исследователи сходятся к тому, что люди, увлеченные спортом более уверены в себе и независимы от чужого мнения, чем диванные лентяи. И правда, как можно быть неуверенным, если у тебя идеальное тело, крепкое здоровье и постоянно чувство эйфории?

Спорт = здоровый сон

Согласно исследованиям, проведенным в 2013 году The National Sleep Foundation, американским центром по изучению сна. Люди, регулярно занимающиеся спортом, имеют более крепкий и правильный сон, чем те, что прогуливают фитнес на диване.

При одинаковом времени сна, проснувшись, первые чувствуют себя намного лучше и бодрее чем вторые.

Спорт = острый ум

Не верьте тому, кто будет говорить, что все спортсмены идиоты.

Это в корне неверное заблуждение. Неврологические исследования показывает, что регулярные кардио упражнения в возрасте от 18 до 30 лет препятствуют снижению мозговой активности в более старшем возрасте. Имеется в виду возраст от 50 и старше. В общем, все логично, чем больше кислорода поступает в мозг, тем лучше он работает.

Спорт = крепкое здоровье

Поверьте, не зря вас мучали в школе физкультурой и зарядками, спорт – это самый естественный и натуральный способ укрепить иммунитет и здоровье.

Недостаток движения и спортивных активностей традиционно ведет к проблемам, связанным с работой мышечной, сосудистой, сердечной и дыхательной систем организма, способствует возникновению различных заболеваний, а также снижению функциональных способностей человека и изменениям в работе внутренних органов.

Все это сказывается на нашем общем самочувствии, работоспособности и вообще продолжительности жизни. Вот почему заниматься спортом полезно. Так что решайте пятнадцатиминутная зарядка по утрам сегодня или недели в больнице завтра.